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幼儿初学芭蕾 每天别超半小时

  

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芭蕾舞 2014-3-17 15:05 复制链接 9 1473

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    期望初入门学芭蕾的儿童经过假期两个月的疯狂训练,就速成达到可以表演的水平很不合实际。国际运动医学与康复中心主任李志端博士认为,现在的家长对孩子期望值很高,但必须遵守循序渐进的原则,欲速则不达。尤其是像芭蕾舞这样要靠下肢承载身体的艺术,初学儿童每天练习不要超过半个小时。

  强调,芭蕾舞技的提高是一个缓慢渐进的过程,再“望子成龙”、“望女成凤”,都不能太急于求成。特别需要注意的是,跳芭蕾之前一定要进行热身运动,跳完后若身体很痛或疼痛集中于一点,或疼痛持续24小时以上,就要找医生查看是否受伤。

  跳舞如何防受伤?
  1.要找有资质的培训机构和老师,以保证一入门就能学到正确的姿势。
  最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习,如果学生太多,老师可能照顾不过来,不能一一为学员纠错。

  2.舞鞋一定要专业,软硬度合适,穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。

  3.初学时每天练习15分钟,课程进度不要太快,要逐步增加到每天30分钟。练习过程中,要适时休息,以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

  4.柔软度训练要适度,让孩子承受合适的力量,训练不能过速,以免拉伤肌肉和肌腱。

  5.严格遵守老师的教导,孩子无论年龄大小,学习时间长短,练习中都要有正确的姿势。

  6.跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛,先用冰块冷敷10分钟,疼痛消除可回家,否则应去就医。



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  • efpuo

    幼儿园小班

    发表于

    2017-4-16 19:59 | 显示全部楼层 9#
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    承接大学成绩修改,找扣:1744937504大四挂科清考成绩修改!
  • wgrfu

    幼儿园小班

    发表于

    2017-6-16 20:45 | 显示全部楼层 10#
    改后付款,大学改成绩找扣: 1994382947大四清考挂科找黑客修改挂科成绩拿学位证




    当今的大学教务系统是否安全呢? 是否很多学生想找黑客改成绩呢?
    答案很明显,没有百分百安全的系统。越安全的系统,越有人要去突破。
    很多学生想找人改成绩,却又怕被骗,很多收定金的人,打着低价格进行高仿我们。
    在这里我们强调:改后付款,我们唯一的扣: 1994382947
    具体请看下列:
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    B,挂科面临留级,学分达到留级要求,面临留级了可以找我们处理。
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