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2015年体育中考现场分享

  

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升学交流 2015-5-7 10:53 复制链接 33 2575

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1、200米的考试安排考试时间:入考场后开始热身,热身时间20分钟后开始检录,检录10分钟左右开始200米考试。200米考试后休息15-25分钟开始选项考试。
2、800米考试安排考试时间:入考场后开始热身,热身时间20分钟后开始检录,检录10分钟左右开始200米考试,800米考试的时间安排在所有学生200米考试后进行考试。考完选项大概要等2-3个小时才考长跑我。
3、热身:由学校负责老师或者班级体育委员统一带队热身,学校安排的老师都带队都老师都非常有经验,根据老师安排即可,热身后注意自身保暖。
4、200米起跑:学生检录后会进入等待区(等待区有椅子给学生休息),这个时间学生可以听裁判开枪的节奏,建议学生起跑要压枪起跑,裁判的起跑口号:各就各位 预(开始跑)备跑。听到“预”就开始跑。这两天在考场看了一上午,没有裁判吹学生信偷跑的,有部分学生偷跑了很多,裁判都没有吹,这个时候就是勇者胜。
篮球考试建议:200米考试结束后休息15左右分钟,准备到篮球场考试,到篮球场后尽快挑选一个适合自己的篮球,然后尽快适应场地,每个人都有适应场地的机会。今天在现场看到很多学生失误,失误的主要原因是上篮路线没有调整好。
6、考试装备:主要是鞋、衣服和考试自带器材。身上穿的越轻便越好,利于发挥。没有必要都是新的,平时练习穿的就可以。跳绳的学生建议带上跳绳,按照考试规定是不是自绳子的,但是在现场裁判不是很严,我有看到学生自带绳子。
建议每个人带条毛巾:毛巾的作用有很多,可以擦汗、鞋湿了可以擦鞋,篮球湿了可以擦篮球,可以擦实心球,5月5日早上去翠园中学考试现场,看到学生正在有考篮球,但是因为下雨天的原因,篮球场有有些地方是湿的,这个时候还可以用毛斤来在擦场地。
7、给福田区的学生建议:我在给岭中学考场看了,给岭中学考场的跑道弯道特别长,建议还没有考试的学生,可以练连弯道,但是切记训练量不要太大。
8、仰卧起坐考试:学生考试前可以看看前面几组做仰卧起坐的考试情况,如果裁判是比较严格的,那么考试就做标准点,如果裁判是比较不严格的,那么考试就可以做不标准点。
9、其他提醒:1、热身不认真,导致200米跑不开2、 部分考生早餐吃得太多,或吃了一些比较难消化的食物。3、热身过度,上赛道时兴奋多不够,跑不起。4、200米后马上坐下休息,导致选项考试无力5、200米后补水过多,选项考试无状态。 6、袜子的选择:多数女生的袜子比较短、比较滑,建议学生穿长袜子。7、钉鞋的系法:大部分学生的钉鞋系的比较松,钉鞋要尽量系得紧点,这样才可以做到“鞋脚”合一。
10、考完试提醒孩子记得拿回准考证、身份证,今天考试现场有学生把身份证掉了。

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    略知一二

    发表于

    2015-6-7 18:37 | 显示全部楼层 推荐
    体育中考的跳绳项目是有专门机器测的,但是仰卧起坐没有,因此跳绳的孩子相对于比平时要吃亏一些
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